Hallo! Schön, dass du da bist. Eltern zu werden verändert vieles im Leben. In dieser aufregenden Zeit kommen viele Fragen auf. Vielleicht sitzt du vor Google und unzähligen Ratgebern, Familie und Freunde geben Ratschläge und erzählen von ihren Erfahrungen und du weißt nicht, welche Ratschläge du befolgen sollst und welche nicht.
“Anfangsglück” begleitet dich in den ersten 1.000 Tagen, also vom ersten Tag der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag, mit Alltagshilfen, Motivation und Informationen.
Die wichtigste Botschaft ist dabei: Essen und Trinken macht Freude!
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Wusstest du, dass sich die Ernährung von Babys in den ersten 1.000 Tagen in vier Phasen einteilen lässt? Das sind Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost oder Familienkost.
Du hast viele Fragen und brauchst Informationen? Schau in unsere Info-Hefte. Brauchst du eher kurze Tipps für den Alltag oder eine konkrete Anleitung? Dann schau dir gerne die So geht’s-Karten an.
Auf der Suche nach E-Learnings?
Für alle Interessierten, die sich tiefergehend mit der Ernährung in den ersten 1.000 Tagen beschäftigen möchten bietet Anfangsglück E-Learnings auf der digitalen Plattform Gesundheit gestalten an.
Unser Angebot
- Basismodule: Basiswissen “Ernährung”, praktische Ernährungsbildung, Grundlagen Gesundheitsförderung und Prävention
- Phasenmodule: Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und Familienkost
Was ist Anfangsglück?
Anfangsglück unterstützt dich dabei, Ernährungswissen auszubauen und im Alltag umzusetzen. Dafür arbeitet das Programm mit Menschen zusammen, die dir regelmäßig begegnen – zum Beispiel in Schwangerschaftsberatungsstellen, Familienzentren, Stillcafés oder Kitas. Hier motiviert, berät, schult und vernetzt Anfangsglück die Einrichtungen und ihre Mitarbeitenden, damit diese dir in Ernährungsfragen kompetent zur Seite stehen. Ziel ist es, die Angebote nachhaltig und strukturell in Kommunen zu verankern, wobei bereits bestehende Angebote eingebunden werden. So unterstützt Anfangsglück dich dabei, eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährung in den ersten 1.000 Tagen zu leben – sowohl für dich selbst als auch für den Nachwuchs. Ein Gewinn für die gesamte Familie!
Die vier Phasen:
Schwangerschaft
Stillzeit
Beikost
Familienkost
Die ersten 1.000 Tage eines Kindes sind von vier Ernährungsphasen geprägt: Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost oder Familienkost.
In allen Phasen der ersten 1.000 Tage ist Anfangsglück vor allem eine Botschaft wichtig: Essen und Trinken macht Freude!
Die vier Phasen:
Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und Familienkost
Die ersten 1.000 Tage eines Kindes sind von vier Ernährungsphasen geprägt: Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und Familienkost.
In allen Phasen der ersten 1.000 Tage ist Anfangsglück vor allem eine Botschaft wichtig: Essen und Trinken macht Freude!
In dieser Phase isst und trinkt dein Baby praktisch mit dir – über die Nabelschnur!
In der Schwangerschaft verändert sich vieles in deinem Leben und in deinem Körper. Vielleicht bist du verunsichert oder machst dir Sorgen, oder aber du bist bereits voller Vorfreude auf den neuen Lebensabschnitt. Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein, der zu deiner Gesundheit und der Gesundheit deines heranwachsenden Babys beiträgt. Auch dem Umfeld kommt eine große Bedeutung zu.
Stillen ist die beste Ernährung für dein Baby.
Aber nicht immer klappt alles direkt problemlos und vielleicht greifst du auch auf Pre-Nahrung zurück. Dabei ist es ganz normal, sich überfordert zu fühlen und viele Fragen zu haben. Dein Baby und du lernen sich kennen und suchen einen neuen Alltag. Das erfordert Geduld und viel Zeit zum Bindungsaufbau, nicht nur als Mama, sondern auch als Papa, Partner*in oder Bezugsperson.
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Dein Baby möchte das Essen entdecken!
Etwa zwischen dem 5. und 7. Monat wird die Beikost eingeführt. Zusätzlich zur Milch(-nahrung) bekommt dein Baby nun Brei oder Fingerfood, oder beides. Schon wieder eine Umstellung, nachdem ihr euch doch gerade erst an das Stillen oder die Flasche gewöhnt habt! Ein großer Schritt für die ganze Familie.
Mit etwa einem Jahr nimmt dein Kind an eurer Familienkost teil.
Schon ist das erste Jahr um, so schnell vergeht die Zeit. Dein Kleinkind ist allmählig bereit für die Familienkost. Der Wechsel kann einige herausfordernden Esssituationen mit sich bringen und erfordert viel Geduld. Die Mahlzeiten sind eine Entdeckungsreise für das Kleinkind und dich.
Unser Podcast
Sie möchten mehr darüber erfahren, warum die Ernährung in den ersten 1.000 Lebenstagen eine so entscheidende Bedeutung für die Gesundheit hat? Dann hören Sie rein in den Präventionspodcast „wohl befinden“. Expertinnen und Experten berichten u.a. darüber, wie eine gesunde Ernährungsumgebung aussehen kann und wie (werdende) Eltern davon profitieren können.
Episode 1: „Die ersten 1.000 Tage entscheiden: Eine gesunde Ernährungsumgebung zählt“